米餅代替白麵包

一塊麵包有100千卡，而一塊米餅只有30千卡，以米餅代替麵包塗醬食，自然可以大大攝取較低熱量!

 不過，米餅不可亂買，而且亦不是指油炸「脆卜卜」的米餅，而是口感有些像發泡膠的那一款米餅。

 鹹食可以配軟芝士(soft cream); 而甜食可以配果醬！

 Tips：我最鍾意塗花生醬，然後加香蕉片！

 想知更多關於「米餅」，可以參考《飲食陷阱 2 – 30個要靚要Fit必備的食物營養知識》一書。