腸道健康麻麻哋,就緊記要補充纖維,尤其要攝取「粗纖維」。
好多時,大家或者只諗到食菜同食生果先會攝取到纖維,未必意會到其實食早餐都可以加纖。
就等我今次介紹4款食材比大家!款款都可以加入你早餐嗰杯牛奶或者豆漿入面。唔好睇少呢啲食材,有啲纖維高到可以當得有一、兩碗菜嘅纖維量。
一朝早就加纖,亦有助平穩血糖,以及維持飽肚感,長遠計,對修身都有幫助。下面介紹嘅大部份食材係《飲食陷阱2》都有提及過,有書嘅朋友仔可以重溫下啦!其實買咩品牌唔係最重要,但想了解下有咩產品,本書都有實例。

 

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