早餐增纖無難度 – 營養師教你四大增纖食物

腸道健康麻麻哋，就緊記要補充纖維，尤其要攝取「粗纖維」。

好多時，大家或者只諗到食菜同食生果先會攝取到纖維，未必意會到其實食早餐都可以加纖。

就等我今次介紹4款食材比大家！款款都可以加入你早餐嗰杯牛奶或者豆漿入面。唔好睇少呢啲食材，有啲纖維高到可以當得有一、兩碗菜嘅纖維量。

一朝早就加纖，亦有助平穩血糖，以及維持飽肚感，長遠計，對修身都有幫助。下面介紹嘅大部份食材係《飲食陷阱2》都有提及過，有書嘅朋友仔可以重溫下啦！其實買咩品牌唔係最重要，但想了解下有咩產品，本書都有實例。