一塊麵包有100千卡,而一塊米餅只有30千卡,以米餅代替麵包塗醬食,自然可以大大攝取較低熱量! 不過,米餅不…
食韓國菜,要食得健康,食完又唔會攝取太多脂肪,囤積係身體,最好就係揀「豆腐湯」! 豆腐本身已經係蛋白質好高嘅食物來源,半…
#1 牛油果 近排被吹奉的新星 — 牛油果,其纖維含量也相當高。別以為攝取纖維一定要食「鞋口」兼「寡口」的菜…
我,作為一位彈性素食者的營養師,每次同人「講素」,居然會引起親戚、朋友、又或者聽眾、讀者的疑惑。 「乜食素都有蛋白質㗎咩…
千祈唔好以為食飯會肥,只係食過量的飯先會肥。 一件飯團只有約2湯匙的飯,加上識揀,揀上低脂飯團,整個飯團的脂肪含量也不到…