小組式指導

體重管理，知而難行，其實亦與身邊家人及朋友有關。

有研究指出，當人要作出改變時，家人、朋友、甚至陌生人的「支持」都相當重要，可以是轉變成功的重要因素之一。所以，如果你都想一家人來個營養教育，又或者是三五知己，想「減肥」有個伴，都可以考慮一下小組式指導。

在小組指導中，你會學習並了解自己每日所需熱量及營養，並且可以從互動學習中自我製定有營、均衡的膳食。

撮自《飲食陷阱 － 30個愈食愈Fit 的食物營養知識》