只要識揀，其實早餐都可以出街食！今次揀嘅「烤雞栗米雞蛋蘑菇長通粉」，熱量仲低過一個牛角包。
等我同大家分析下我叫嘅「烤雞栗米雞蛋蘑菇長通粉」先：
?烤雞有半件(厚切)：都已經有約2份蛋白質。不過重點，係要走皮，去咗皮，可以慳到最少一茶匙油！去皮烤雞，熱量只有～100千卡。
?雞蛋一隻：要讚讚Delifrance，係烚蛋！唔駛額外吸油！而且一隻雞蛋又有1份蛋白質，熱量才不過80千卡！我會建議連黃食，有少少脂肪，飽肚感又高啲！
?栗米蘑菇長通粉：栗米蘑菇份量其實好少，長通粉份量約2/3碗，有兩份碳水化合物。至於個湯，又不至於係忌廉湯，還可以啦，唔算肥～唔好飲晒就得啦。夾夾埋埋，熱量約有150千卡。
其實我呢碗粉，成大碗都只係有～330千卡，仲低過一個牛角包嘅熱量，但就已經有2份碳水化合物＋3份蛋白質！
我配埋杯熱奶茶。一杯有～90千卡，一份脂肪。如果你減肥，就叫熱檸水啦～
比埋張圖分析埋比你睇！
